Genèse

L’histoire de la sophrologie remonte aux années 1950, lorsque le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, également formé en neurologie, psychiatrie et psychologie, a développé cette méthode thérapeutique. Caycedo était à la recherche de moyens pour aider ses patients souffrant de troubles psychosomatiques, de stress et de déséquilibres émotionnels.

Inspiré par diverses traditions orientales, notamment le yoga et le zen, ainsi que par des méthodes occidentales telles que l’hypnose et la relaxation progressive de Jacobson, Caycedo a créé la sophrologie, en combinant des éléments de ces différentes approches pour former une méthode unique et cohérente.

Le terme « sophrologie » vient du grec « sos » (harmonie), « phren » (esprit) et « logos » (étude ou science), ce qui signifie littéralement « étude de l’harmonisation de l’esprit ». Cette approche se concentre sur la conscience de soi et l’harmonisation du corps et de l’esprit à travers des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation.