Grâce aux techniques de sophrologie et de présence active, j’ai à cœur de vous accompagner de manière personnalisée, en tenant compte de vos besoins spécifiques.
Je propose des séances individuelles ou en groupe, que ce soit en cabinet, à domicile ou dans les structures d’accueil.
Mon approche est spécialement adaptée aux besoins des séniors, visant à favoriser la détente, la gestion du stress et le développement d’une meilleure qualité de vie au quotidien.
Nous travaillerons ensemble pour renforcer la confiance en vous, améliorer votre sommeil et soutenir votre autonomie.
Mon objectif est de vous offrir un espace bienveillant et respectueux, pour vous aider à retrouver sérénité et équilibre à chaque nouvelle étape de votre vie.
Un soutien adapté à chaque âge
Avec l’âge, le corps évolue, ce qui peut entraîner douleurs, troubles du sommeil ou difficultés émotionnelles. Je vous accompagne pour gérer ces changements en douceur et retrouver équilibre et sérénité.
Gestion du stress et de l’anxiété
Dans mes séances, je propose des exercices de respiration et de relaxation qui aident les seniors à cultiver un état de calme intérieur. Ces techniques sont particulièrement efficaces pour réduire les tensions liées aux défis du quotidien.
Amélioration du sommeil
Un des aspects que j’aborde souvent est la préparation au sommeil. En pratiquant la sophrologie avant le coucher, les seniors que j’accompagne aspirent à retrouver un sommeil plus réparateur, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé.
Renforcement de l’estime de soi
J’utilise des techniques de visualisation positive qui permettent aux seniors d’accepter les changements liés à l’âge avec plus de sérénité. Cela les aide à développer une attitude plus optimiste face à la vie.
Prévention des troubles cognitifs
La pratique que je propose stimule la mémoire et la concentration. C’est un excellent moyen de contribuer au maintien des capacités intellectuelles à long terme.
Apaisement des douleurs chroniques
Grâce à la relaxation musculaire et à une meilleure gestion des sensations corporelles que j’enseigne, la sophrologie aide à soulager les douleurs physiques souvent associées au vieillissement.
Amélioration de la mobilité et de l’équilibre
Dans mes séances, je propose des exercices doux qui renforcent la coordination et réduisent les risques de chute. Cela favorise une meilleure conscience corporelle chez les seniors.
Soutien émotionnel
Un aspect important de mon travail consiste à aider les seniors à gérer les émotions négatives comme le stress ou le deuil. Je vous offre un espace pour se recentrer sur soi-même et retrouver un équilibre émotionnel.
Développement des liens sociaux
Au travers des séances en groupe, les participants peuvent échanger et se sentir moins isolés, ce qui renforce leur bien-être global.
J’encourage vivement les seniors à intégrer régulièrement la sophrologie dans leur routine. C’est un excellent moyen d’améliorer leur qualité de vie et d’aborder le vieillissement avec plus de sérénité et de confiance.
La présence active pour rétablir le lien
En tant que sophrologue, je considère que la présence active auprès des séniors ayant perdu certaines de leurs capacités cognitives est essentielle pour restaurer un lien de confiance et de sécurité.
Par une écoute attentive et bienveillante, en étant présent dans l’instant et en utilisant des gestes simples, des regards ou des paroles apaisantes, il est possible de stimuler les capacités restantes et de favoriser une communication non verbale riche.
Cette approche permet de rassurer la personne, de l’aider à se sentir comprise et accompagnée, et d’améliorer ainsi son bien-être global, même parfois en l’absence de mots.
Corine Poulat Sophrologue 